千キロ

今朝の練習も数えると今年千キロも走りました。これからも頑張ろうと思います。

やった！

結局東京マラソンの結果貰ってネットタイム見て満足です。
2:49:58、ギリギリ

今チューリッヒマラソン大会の準備ですけれども足も体も東京マラソンの後でまだ百パー元気ではないんです。傷痍（炎症）が終わりそうですが足まだ疲れてそうです。長い練習まだ結構大変です。
一週間の練習は13キロ、96キロ、108キロ、115キロでした。

テレビ

今日（日本語勉強のために(^_-)）阿部さんがテレビを渡してくれました。運輸は地下鉄でして結構面白かったですよ。阿部さんもお疲れ様でした。
テレビは日本人に結構大切だそうですよね。見ないと分からないかも知れません。これから勉強もっと頑張って日本も日本語も分かるようになりたいと思います。

東京マラソン

どうもありがとうございました、声援本当に素晴らしかったですよ、さっすが日本人と思います。
ギリギリ自己ベスト走れて満足ですけれども膝も足首も痛いときにフルマラソンを走るのはあまり良くなかったかも知れません。
非公式の結果は2時間50分17秒、私の時計なら2時間49分56秒でした。
スプリットに付いて、
道程　　非公式　　　自分の時計
　５　　２０：００　１９：３９
１０　　２０：３４　２０：３３　（1分くらいお手洗い）
１５　　１９：４２　１９：４２
２０　　１９：５３　１９：５２
ハーフ　　　　　　　０４：２５
２５　　２０：１１　１５：４６
３０　　２０：５４　２０：５４　（靴抜いた）
３５　　２０：１３　２０：１２
４０　　２０：１１　２０：１１
フル　　０８：３９　０８：３９
フィニシュを見たい方は日本テレビのページでゼッケン番号を書いてゲート選んで下さい（私のは24181、右）。

ちなみに、ロスリンさん（2時間07分23秒で勝ったスイス人）におめでとうございます！（フィニシュのビデオを見たかったら2、左を選んで下さい）

マラソンの前：パディ、ヨアッヒム、私、









スタートで：私、スティーブ、









後ろで捜したら。。。









38か39キロくらい、頑張る中









他の写真

もう一度5000メトロ、ちょっと不満

昨日代々木のトラック（小田?）で南蛮連合の月末の練習で頑張って自己ベスト走ったけど目標と比べて遅かったです。5000メトロを17分以下で走りたかったんですけれども結局17分8秒で出来てまだ運動沢山要りそうです。頑張りましょう！

コマーシャル

昨日ブレットと他の選手とadidasのコマーシャルのために銀座とお台場で走ってビデオ撮られました。どう成るかなと考えてます。。。

予測?

レースの時間について、なんとなく予測出来そうです。
例えば、インターネットで計算機を使ってその下の結果に成りました。
10キロのベストなら、フールは2:48:33、ハーフは1:19:17、
昨日のハーフなら、フールは2:44:37、10キロは35:06で走れるそうです。
楽しみにしてます！