久しぶりなロングジョグ

浅草橋、隅田川の隣浅草まで、荒川まで、川口市まで、南蛮連合の友達と会って休憩、５キロジョグ、南蛮のレース見て（また休憩）、北千住駅から日比谷線で秋葉まで帰った
トータル２時間１０分走ってた

練習

隅田川、四回、１６キロ、まあまあ速いペース

第８６回箱根駅伝予選会

箱根駅伝予選会すごかったです。
結果そんなに、２０キロ1:12:31で勝者より１５分位遅い！

５０００自己ベスト

世田谷区陸上競技場で16分44秒自己ベスト、前の日アメリカから戻ってきたばっかりけど
月崎竜童君すごいペースメーカー、ありがとう！
この記録で予選会出られるかな

ゆっくり

２４日（金）朝４０分トレール、だんだん遠く高い場所まで走れる、同じ感じてるペースなのに高地ちょっとなれて来た
２５日（土）早朝（まだ暗い）２０分ジョグ、長い旅行

面白いタイトルなし

２３日（木）：朝１時間トレール、ランチの後２０分自転車（８マイルダウン）４５分自転車（８マイルアップ）

トレールまで２分

今住んでる家トレールまで２分のジョグなのでトレーニングについて本当に便利、東京浅草橋よりちょっと違う（青梅とレールまで電車で１時間４５分かな）
２２日：朝４０分トレール、自転車３０分位