南蛮連合の忘年会

土曜日、カナダ大使館で南蛮連合の忘年会に遊びに行きました。

夜の飲み会の前に皆（まあ、ほとんど）Stephenのお陰で面白いレースを走りました。青山一丁目の近くで時計なしと前に出たこ勝負で決まったペースで6.62キロ走って計らせていただきました。あのペースちょうど走るのは目標でした。寓線にマラソンの練習でよく走ったペース（４分半）届いて好い目で結構ちょうど走れました。美幸さんと一緒にあのチームレースを勝ってビックリしました。

（この文書もまだ続こうと思います。）

チーズフォンデュ

先週末美味しいチーズフォンデュを作ってみました。ジョンはスイスからチーズを持って来てくれて日本でもオリジナルチーズ食べられました。

まだ話します。（忙しくてまだ案文だけ書いてすみません。）

自己新記録

先週（金、１１月２３日）大田原（栃木県）のマラソン大会で参加してフールマラソン走りました。天気は大体素晴らしかったですが、風は結構強かったのでちょっと大変でした。４分のペースで走りたかったですけれども、結局出来なくてしまいました。いえども、２時間５０分５０秒で走って自己新記録して満足です。ハーフマラソンも二回自己新記録して本当に満足です。前半は１時間２５分５２秒、後半は１時間２４分５８秒でした。（前の記録は１時間２５分５８秒、７月に小布施で走りました。）

大会の後で、南蛮連合の選手と一緒に旅館でパーティして泊まりました。皆さんにどうもありがとうございました。

次のレースは１月２７日に新宿ハーフマラソンで参加しようと思います。その後で、２月１７日に東京マラソンも走れて楽しみにしています。それに、南蛮連合と１月２０日に渋谷駅伝で参加します。頑張りましょう。

５キロのスプリツ（ペース）です。

２０：３４（４分０７秒）、

２０：００（４分）、

２０：１４（４分０３秒）、

２０：４４（４分０９秒）、

１９：４５（３分５７秒）、

１９：５１（３分５９秒）、

２０：０７（４分０１秒）、

２０：３１（４分０６秒）、

０９：２４（４分０８秒）。