2009/11/10

練習

隅田川、4回、すごい雨
1時間22分

2009/11/07

東大で5000メートロ×3

3分30秒ペース
600メートロジョグ
1目:最後の2000メートロペースアップ
2目:最後の1200ペースアップ
3目:ペースアップ出来てない、17:35ぐらいでフィニッシュ
ちょびっと膝気になってしまった

2009/11/06

2009/11/05

練習

隅田川、3回、1時間ぐらい

お久しぶりマッサージ、気持ち良かった

2009/11/03

練習

隅田川、3回(12キロ位)、だんだん寒くなるわ
1時間

練習

隅田川、いつもと反対側、浅草まで
すごい良い天気
1時間

2009/11/01

練習

隅田川、四回、16キロ+Warm-Up(家から)+Cool-Down(家まで)
そんな早くもない
足(腓腸筋、ひちょうきん)昨日の練習からまだちょっと痛い、膝時々気になる
1:25:26