2009/11/10

練習

隅田川、4回、すごい雨
1時間22分

2009/11/07

東大で5000メートロ×3

3分30秒ペース
600メートロジョグ
1目:最後の2000メートロペースアップ
2目:最後の1200ペースアップ
3目:ペースアップ出来てない、17:35ぐらいでフィニッシュ
ちょびっと膝気になってしまった

2009/11/06

2009/11/05

練習

隅田川、3回、1時間ぐらい

お久しぶりマッサージ、気持ち良かった

2009/11/03

練習

隅田川、3回(12キロ位)、だんだん寒くなるわ
1時間

練習

隅田川、いつもと反対側、浅草まで
すごい良い天気
1時間

2009/11/01

練習

隅田川、四回、16キロ+Warm-Up(家から)+Cool-Down(家まで)
そんな早くもない
足(腓腸筋、ひちょうきん)昨日の練習からまだちょっと痛い、膝時々気になる
1:25:26

2009/10/31

久しぶりなロングジョグ

浅草橋、隅田川の隣浅草まで、荒川まで、川口市まで、南蛮連合の友達と会って休憩、5キロジョグ、南蛮のレース見て(また休憩)、北千住駅から日比谷線で秋葉まで帰った
トータル2時間10分走ってた

2009/10/30

練習

隅田川、四回、16キロ、まあまあ速いペース

2009/10/16

第86回箱根駅伝予選会

箱根駅伝予選会すごかったです。
結果そんなに、20キロ1:12:31で勝者より15分位遅い!

2009/09/13

5000自己ベスト

世田谷区陸上競技場で16分44秒自己ベスト、前の日アメリカから戻ってきたばっかりけど
月崎竜童君すごいペースメーカー、ありがとう!
この記録で予選会出られるかな

2009/07/25

ゆっくり

24日(金)朝40分トレール、だんだん遠く高い場所まで走れる、同じ感じてるペースなのに高地ちょっとなれて来た
25日(土)早朝(まだ暗い)20分ジョグ、長い旅行

2009/07/23

面白いタイトルなし

23日(木):朝1時間トレール、ランチの後20分自転車(8マイルダウン)45分自転車(8マイルアップ)

トレールまで2分

今住んでる家トレールまで2分のジョグなのでトレーニングについて本当に便利、東京浅草橋よりちょっと違う(青梅とレールまで電車で1時間45分かな)
22日:朝40分トレール、自転車30分位

2009/07/21

蒸し暑いってなに?

ニューメキシコ州はすごいドライなので日本の夏と全然違うよ、走りやすいし、夜エアコンなしで寝られるし、汗そんなにないし、生活しやすい、日本より5度暑いのに。。。
21日(火):朝40分とレール、午前長い散歩(13。4キロ=8。3マイル)

おひさしぶり

膝の問題なので2月からあまり走ってなくて寂しかった。韋駄天の石政先生のおかげでまた走れるようになって最近三日間に2回走って一日休んでだんだん筋肉作ってゆっくりビルドーアップしてみた。又自己ベスト出来るかどうかまだ分からないんだけど。
今年の夏はアメリカのロスアラモスインターンして研究しない時よく走りたいと思う。標高2231mなので結構良いトレーニングなりそう、僕は一応高地合宿のためじゃないんだけどね。
9月の終りまで是非5キロ17分切らなきゃいけないのでそろそろ頑張らなきゃいけないと思っとる。
20日(月):午前30分ゆっくり、午後40分トレール(20分アップ、疲れた)

2009/03/23

全然走ってない


別大で失敗したあとで二三回ぐらい東大の駅伝チームと一緒に練習させていただいてヒザ又問題になって最近全然走ってない。
昨日東京マラソンみて寂しかった、選手におめでとうございます!強い風なのに良く頑張ってお疲れ様でした。
元気になったらまた走りたいと思っております。

2009/02/01

最後の最後

勉強になりました。
心配が真実になってしまいました。

18:47 0:18:47
18:42 0:37:29
19:03 0:56:32
19:06 1:15:38
    1:19:53
19:21 1:34:59
19:00 1:53:59 (30キロ自己ベスト)
20:47 2:14:46
26:55 2:41:41
14:55 2:56:36
結果

最後の5キロすんご〜く恥ずかしかった
大分の皆様ありがとうございました


2009/01/19

しぶやニュー駅伝













9分9秒で走れて良かったが膝又痛くなって寂しい
僕が1区走った後で第4位だってチームのゴードン、エド、ジェラルドのおかげで第3位まで出来た、お疲れ様でした。

写真撮ってくれた方にありがとうございました、僕ジェーソンの前に見える写真珍しい(^_-)

2009/01/15

別大

別府大分毎日マラソン登録出来た
寒かったので1月1日からまた膝の問題出て来て走れないので別大について結構心配がある。

2009/01/01

明けましておめでとうございます

ブログを読ませる方去年もありがとうございました。今年も宜しくお願い致します。

今年の予定
 2月:別大、フール
 9月:グライフェンセー、ハーフ
10月:駅伝、20キロ
12月:福岡、フール
今年の目標:体重67キロ、フールマラソン2時間半以内