久しぶりなロングジョグ

浅草橋、隅田川の隣浅草まで、荒川まで、川口市まで、南蛮連合の友達と会って休憩、５キロジョグ、南蛮のレース見て（また休憩）、北千住駅から日比谷線で秋葉まで帰った
トータル２時間１０分走ってた

練習

隅田川、四回、１６キロ、まあまあ速いペース

第８６回箱根駅伝予選会

箱根駅伝予選会すごかったです。
結果そんなに、２０キロ1:12:31で勝者より１５分位遅い！